在登山过程中快速下山的话，我们膝盖承受的压力是自身体重的5-8倍，如果再加上背包的话，压力更大。很多朋友仗着年轻下山不用登山杖另外有时候跑着下山，其实会造成膝盖软组织磨损。所以我们在登山杖过程中，需要使用登山杖以及护膝来减少登山这种膝盖的损伤。

那登山杖的效果到底有哪些呢？

1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；（重点）

2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；

3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；

4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；

5.降低30%的体能消耗；

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购买了登山杖一定要会使用，让我们再来看看使用方法吧

登山杖有哪些好处？

心动不如行动，为了自己的身体健康，一定要购买一对登山杖哦