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【户外装备】如何选择登山杖爬山时经常看到有些同伴不习惯使用登山杖，其实选择一对儿适合自己的登山杖还是有必要的。初使用时也许不习惯，但一旦用惯了，再离手反而会觉着很别扭。挑选登山杖的时候，要选择适合自己的，别人用着好的，不一定你用着合适。登山杖选择的时候首先考虑两点，要么图个轻便，要么就图结实、支撑力强。选择的时候都需要考虑哪些因素呢？一、按节数分：常见的有3节和4节（包括Z杖和M杖），从理论上说，杖节越少，结构越简单，越可靠。1、3节杖：收纳长度较长，不容易放进包里，基本上只能外挂。如果你爱去外地或外国登山旅行，经常做飞机的话，建议买四节杖。因为装    不进包里就过不了安检，上不去飞机。2、4节杖：收纳长度短，但是这个优点却是用重量的增加换来的。二、从手柄形状区分：大致分为两种，直柄、T柄。     直柄手杖：适用于登山。T柄手杖：适用于平地徒步。1、直柄手杖：适用于登山。最常见的手杖形状，重量轻。

小公举 2016-08-24 22:05 23320

【新手课堂】如何在论坛里发帖一、电脑版发帖登录网站首页：输入网址http://hslhw.360jlb.cn/进入网站首页，点击社区论坛2、  进入社区论坛后点击想进入的版块3、   进入相应的版块后点击发表新话题4、将帖子标题与内容填写在相应位置5、   在帖子内可以插入图片6、点击选择图片7、选择需要上传的图片，点击打开8、点击开始上传，一定要先把照片上传上去才行哦9、完成后会有小对勾的提示哦，再点击确认就ok啦。10、点击提交发帖成功。11、这儿也可以发照片哦，只是照片会按一楼一张相片的方式出现在帖子中。二、手机登录发帖1、  登录手机页面后在右上角处打开菜单2、  进入菜单后点击社区论坛3、点击相应的版块4、进入相应版块后在手机底部点击发表新话题5、填写标题及相应的内容6、插入图片时会出现如下的对话框，点击相应的文件名称7、如果点击上图的文档，就会出现如下的对话框，根据需要及手机收藏的位置选择相应

小公举 2016-08-18 10:58 5450

【户外知识】登山杖有哪些好处？在登山过程中快速下山的话，我们膝盖承受的压力是自身体重的5-8倍，如果再加上背包的话，压力更大。很多朋友仗着年轻下山不用登山杖另外有时候跑着下山，其实会造成膝盖软组织磨损。所以我们在登山杖过程中，需要使用登山杖以及护膝来减少登山这种膝盖的损伤。另外有一个很重要的点，我们在户外看到很多人都在使用登山杖，但往往用法是错误的。其实像这样错误用法的话，和没有登山杖徒步是一样的。下面把之前做的一些技术归纳发给大家：一、登山杖的效果1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；（重点）2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；5.降低30%的体能消耗；二、登山杖的使用方法1、调整登山杖的长度各节的长度平均，受力均匀。手持登山杖时，大小臂成90度，此为平地的最佳长度，上坡时应适宜调短，下坡适宜调长。旋紧旋锁的时候，不能超过“STOP”

小公举 2016-08-15 22:23 5540

【户外知识】常爬山如何保护膝关节爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。但是，我们身边有些经常爬山的朋友会发现自己的膝盖出现不舒服，疼痛，严重时甚至医生会给出骨关节炎的诊断，这是为什么呢？　　结构精巧，您了解您的膝吗？　　您了解您的膝吗？首先让我们来简单了解一下膝的结构。用指尖轻轻地探查一下您的膝，您会在膝前方发现一块可滑动的骨头叫髌骨，也就是俗称的膝盖骨。这是一小块三角形的骨头，它可以增加大腿前面肌肉的利用效率，保护膝关节免受撞击。　　膝盖骨后面是股骨，俗称大腿骨，大腿骨下端有像滑轮的一个凹槽，髌骨就像是滑轮的凹槽中的绳子。正常情况下髌骨就在凹槽内上下滑动，如同一个滑轮一样帮助膝关节完成弯曲和伸直的动作。如果髌骨偏向一侧，运动的时候就会和股骨下端相互撞击、磨损，就像绳子偏离滑轮的凹槽后容易磨损、卡住。　　膝盖骨下方是胫骨，俗称小腿骨，大腿骨和小腿

小公举 2016-08-14 22:21 3670

选登山鞋这件事儿，我绝不将就！购买登山鞋的七大原则1就高不就低原则买登山鞋前对自己要去的户外地形不熟悉，买鞋子应就高不就低，宁可选高一档次的系列。假如在徒步系列和穿越系列拿不定主意，那么就应该选穿越鞋，充其量是穿着感觉重一些，却可更好地保护你的脚，因为在抗冲击力或支撑力上，高档的户外鞋总会对脚给予更好的保护。2留有余地原则(鞋码大半号原则)日常生活中选鞋码总是要刚好，而登山鞋却不一样，应留有余地，即鞋码应大半号。这是因为长途行走时脚会膨胀。如果鞋刚刚好，脚膨胀后就会有紧箍感，不利于脚部的放松。再者复杂的地形有上坡下坡，人走下坡时，人体重心的压力和地面的反作用力常常使脚前冲，刚好的鞋会紧顶脚趾，时间久了会使脚趾很痛，甚至受伤。而大一号或半号的鞋，系紧鞋带后会使脚跟紧贴后部，前端稍有余地，这样脚在前冲过程中就会减少挤压，从而减少对脚趾的伤害。TIPS：选配套的户外袜时，应选择稍厚的棉袜，以填充鞋与脚之间的空隙，这样可以有效防止脚

小公举 2016-08-10 21:48 31240

人为什么要旅行？这是我见过最好的答案！ 1、旅行会改变心态，让你看到不一样的世界。2、旅行让你拥抱未知的世界，随遇而安，而不畏惧未知的世界。3、热爱旅行者，必然有着与众不同的生活态度。4、旅行教会你从无字处读书，走向世界，扩大视野。5、旅行教会你谦卑，以一种全新的方式的感受世界。6、旅行可能改变你的生活，让你的世界和别人不一样。7、人生可以有把玩单调的时间，但没有忍受厌倦的余地。欠自己的旅行，要还给自己。8、只要有一颗愿意感受美的灵魂，即使花比别人少的钱，一样能够触摸天地山水大自然的魂魄。9、旅行使你有机会品尝到各种食物，走过各种地方。10、旅行教会你不应止步不前，去追求梦想。不再一成不变，收拾好行李，整装出发，去改变自己的人生。11、旅行最大的好处，是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。12、对未知的恐惧，对舒适的留恋将阻止我们成为一个旅行者走上的冒险旅程。可是，你永远不会后悔。13、旅行让你认识到有些东西重于满足眼欲。旅行教会你成长，

小公举 2016-08-09 10:36 3050

【新手课堂】如何显示个人网名很多会员是用手机号登陆注册的，为了更好的交流，请大家完善自己的个人资料及信息，特别是把您的网名完善到个人资料中。一、网页版更改资料步骤如下：1、在网页右上角个人消息处点击个人中心2、进入个人中心页面后在页面左侧点击我的资料3、进入基本资料页面后，在中下部点击编辑个人资料4、进入修改模式后可以完善个人资料，特别是要添加昵称（网名）5、将资料完善后点击保存个人资料即可。6、可以看到网名已经显示出来。二、手机版更改资料步骤如下：1、进入手机主页点击左上角标记进入个人中心2、进入个人中心后点击右边的小箭头进入编辑个人资料3、进入编辑个人资料模块后点击更改昵称，填写自己的网名即可4、输入网名保存即可5、需要更改其他资料可根据提示一条一条填写并保存

hongshu 2016-08-08 23:33 5240

济南夏秋季旅游新品推介会在青举办四大主题线路引人关注  青岛新闻网讯 8月2日，2016济南夏秋季旅游新产品推介会在青岛黄海饭店举办。青岛市旅游主管部门、旅行社、自驾游俱乐部、旅游大V及新闻媒体代表近百人出席了推介会。济南市旅游局联合市园林绿化局，组织市内十大景区与旅行社联手烹制了一道旅游新品大餐，盛情邀请青岛市民来济南做客，感受济南人的民俗文化，品泉水宴美食，参加泉水节狂欢，体验深度休闲旅游。    推介会围绕“泉水体验”、“民俗文化”、“亲子狂欢”、“生态休闲”四大主题，着重向青岛市民推介了近年来济南新兴的旅游资源和传统景区的新产品、新活动，邀请青岛市民漫游济南、慢享泉城，近距离体验“别样泉城”的醉美新貌。    在泉水体验游版块，天下第一泉景区打造了一条浸染着浓浓的泉水文化的体验之旅。来济南不仅要看千姿百态的各大名泉，还能通过“船游泉城”项目体验“船上游城市，泉里看民俗”的别样风情，并能品清

156****7759 2016-08-07 21:31 3130

【新手课堂】手机如何快速登录网站第一种方法：微信登录并收藏1、   识别二维码进入网站2、         通过微信分享的界面直接点击进入网站2、   打开网页后点击右边的--点击收藏，就可以将网址收藏在微信收藏夹中3、        每次登陆 时可进入微信点击--我—再点击收藏即可出现“我的收藏”其中可以找到已收藏的网站第二种方法：浏览器登录及收藏1、通过输入网址http://hslhw.360jlb.cn/或识别二维码或微信分享的界面直接点击进入网站，打开网页后点击右边的--点击在浏览器中打开2、          进入网页后点击左上角的小星星将此页加为书签  3、         每次登陆时可从手机浏览器中打开网页4、点击菜单—书签和历史5、点击官网-青岛红树林户外旅游网即可打开网站。

156****7759 2016-08-07 16:15 4080

【新手课堂】电脑如何快速登录网站 1、进入网站：打开电脑浏览器，在地址栏内输入网址：http://hslhw.360jlb.cn/即可进入网站 2、收藏网站：在工具栏内点击收藏—添加到收藏夹—点击添加，即可收藏网址。3、快速打开网站：打开浏览器—在工具栏内点击：官网—青岛红树林户外旅游网，即可打开网页。还可以通过工具栏收藏中找到：官网—青岛红树林户外旅游网，打开即可。 

156****7759 2016-08-07 11:43 3700

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