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如果每个省，只能报一个最经典的景区，河南的，你选哪一个？相信不同的人对于景区的好坏，都有一个不同的评判标准。如果每个省，只能报一个最经典的景区，在河南的13个5A景区中，不知道你们觉得最经典、最值得一去的景区，又是哪一个呢？洛阳市龙门石窟景区龙门石窟位于洛阳市洛龙区龙门中街13号，是中国四大石窟之一，位列世界文化遗产名录。现存窟龛2345个，造像10万余尊。门票：90元洛阳市白云山景区白云山位于洛阳市嵩县南部的伏牛山腹地，景区内有着数不尽的瀑布深潭，其主峰——玉皇顶是中原地区数一数二的高峰，欣赏云海和日出的绝佳之处。门票：75元，小交通70元洛阳市龙潭大峡谷景区龙潭大峡谷位于洛阳市新安县石井镇龙潭沟村，是经过十二亿年地质沉积和260万年水流切割旋蚀形成的高峡瓮谷，景色堪称一绝。门票：85元洛阳市老君山－鸡冠洞景区"老君山——道教名山，观日出云海"老君山位于洛阳市栾川县七里坪，传说，太上老君（也就是道家创始人——老子）曾在此归隐修炼。每当雨后，整个山被云雾包裹，或许仙境

红树林官网管理员 2019-01-15 13:38 5670

【摄影频道】成为夜景达人就这么简单上合峰会让青岛的夜景美不胜收，天气转暖很多朋友都走上街头去看最美青岛，可晒朋友圈时却发现别人的夜景怎么看怎么美，自己的却惨不忍睹。我在“玩转手机摄影（wzsjsy）”中看到了好摄大叔拍摄夜景的摄影技巧，转来与大家分享，让我们都立变夜景达人。和自然风光不同，入夜后的城市灯火通明，往往比白天更有魅力。但夜景一直被认为是手机摄影的短板，好看不好拍。特别是当你用手机拍摄时，由于器材的限制，拍摄过程中可能会遇到模糊，虚影，噪点多，画面暗，看不清楚相片细节诸多问题。先不要着急哦，让我们慢慢学习。先聊聊夜景前期©YouknowCYC【夜景，一直是手机的短板】一直以来，手机拍夜景有明显的短板——感光元件小，宽容度低。尽管现在主流手机的摄像头已经达了1600万像素，甚至是5000万像素。但是像素的提升并不能带来画质的提升，只不过是增大了画面的尺寸而已。手机在白天光线充足的时候拍摄还可以，一到了晚上，很多人就不知道怎样拍出漂亮

红树林官网管理员 2018-05-22 16:27 8581

【运动课堂】抽筋不是小事情，如何预防和应对？ 12肌肉痉挛是~？肌肉痉挛，俗称抽筋，指某一部位肌肉不由自主地突然性强直收缩，且变得异常坚硬，引起局部疼痛和活动障碍。登山时最易发生肌肉痉挛的部位是脚、小腿和大腿。另外，在骑行、长跑、游泳、潜水等户外运动中，都会可能发生肌肉痉挛的状况。发生痉挛时，万万不可轻视，因为它很可能会给你带来其他危险。例如，当游泳时，如果发生腿部抽筋，如果不能正确处理，可能会导致溺水。引发抽筋的原因与预防1原因：运动前准备活动不充分。在现实生活中我们往往有这样的体验，直腿伸膝绷脚尖，很容易出现小腿腓肠肌痉挛，这就是身体未活动开的表现。预防：运动前注意进行充分的热身，让身体慢慢从静止状态进入到运动状态。2原因：寒冷的刺激。登山时出汗较多，山中风较大，如在休息时不注意保暖，极有可能引发肌肉抽筋现象。预防：登山者应注意运动中身体的保暖，不要让身体剧烈运动后直接受凉。3原因：运动时间太长且强度大，没有注意适当的休息，身体处于疲劳

红树林官网管理员 2018-05-22 22:15 7240

【旅游频道】西藏，西藏，一生向往！也许是为了去寻找久违的自由也许是为了忘记过去也许是为了重新找回自己西藏对每个人来说都是一个美丽的秘境相信每个人心中都有一个西藏梦希望有一天站在西藏的风景里不用说话，就很美好你的西藏梦还在吗？如果还在，为你准备好了一整年的美景等你出发！→进川北/甘南佛国摄影线路1月在拉萨街头晒太阳都以为拉萨的冬天会很冷其实，冬天的拉萨才是真正的神的天堂1月的拉萨，才是真正的日光倾城16°的拉萨冬天纯净地空无一物的蓝天没有拥挤，四处洋溢着闲适在这里你什么都不需要去想只需要清闲而从容地享受冬日暖阳午后，八廓街头、墙根下、广场的石凳上、大昭寺南门广场的大圆木旁都会聚集起众多的“晒友”藏地的阳光铺洒在你我身上惬意的让人感觉不到时光的流逝还有仓姑寺、光明茶馆的甜茶也不错！一杯5毛钱的甜茶可以在茶馆坐上一个下午身边很多藏族人都是这样打发时间拉萨甜茶馆的存在就是要教会每个人如何享受当下2月在拉萨过藏历新年2017年2月27日为

红树林官网管理员 2018-04-19 14:54 7290

不要等走不动了，才想起还欠自己一场旅行！年轻的时候，如果不去谈一场轰轰烈烈的恋爱，不去冒险，不去旅行，不去尝试前所未有的生活，那青春还有什么意义？不要等你老了，才知道要出门看世界。年轻时，忙着读书，想旅行，有时间没钱；毕业后，忙着工作，想旅行，有钱没时间。你却不知道，时间是可以挤出来的，金钱是可以赚出来的。而逝去的青春，却是无法挽回的。在你年轻的时候，去做你想做的事吧。不断去丰富自己去提高自己，当你直至耄耋之年，躺在摇椅上回忆自己当年的青春时，你可以微笑着说：我的一生很精彩，我不曾后悔过。人生最遗憾的莫过于，没有勇气来一场说走就走的旅行。抛掉所有包袱，去来一场旅行吧。趁你还年轻，趁你还有仅剩的勇气，开始属于自己的流浪故事吧。不要等到老了，才后悔年轻时没有完成想完成的事情。人生必须要有一次义无反顾的爱情，义无反顾说走就走的旅行。身体和心灵，必须有一个在路上。趁青春还在，去挑战自己吧。攀登雪山、野外露营...清晨早起，看白雾缭绕的丛

管理员 2016-08-10 21:56 7201

【户外知识】关于能量棒，你想知道的这里都有！在户外，有一种关怀叫做“饿货，来根能量棒！”爬不动了啊！一饿就腿软~不用担心，来根能量棒！能量棒的发展史从太空食物到能量棒的真正诞生20世纪60年代，美苏正展开火热的太空竞赛，为了更好的解决宇航员的温饱问题，美国的皮尔斯伯里（Pillsbury）公司研制出了集蛋白质、碳水化合物与维生素于一身的长条形的太空食物，以备不时之需。1980年，为解决马拉松运动中因糖原耗尽而遇到的临界状态，加拿大马拉松运动员布莱恩·麦斯威尔和妻子决定研制一种能在运动中快速补充能量的食物。经过无数次试验后，他于1986年推出了专为运动员设计的Power Bar，能量棒正式诞生。能量棒在得到长跑圈的一致肯定后，也受到了登山、自行车等其他户外运动领域的青睐，自此成为运动界的宠儿。能量棒适用场合：户外攀岩、徒步登山、户外骑行、球类运动、马拉松比赛等。为什么是能量棒？起步晚，但发展神速在某种程度上来说，几乎任何领域的运动员或户外爱好者都会在一些情况下需要

管理员 2018-03-29 13:42 6800

【旅游频道】中国最美的十大峡谷，都有哪些玩法？看过《127小时》这部电影的人一定对阿伦的经历印象深刻，电影是根据现实改编的，主人公的原型是Aron Ralston，Aron在峡谷探险时，右臂被夹在石缝中无法动弹，被困5天后，他用小刀割断自己的手臂，成功的拯救了自己。阿伦在翻下山谷时被落下的石头压住胳膊除了阿伦在困境中的自救表现外，电影所展示的峡谷风光也同样迷人。影片在峡谷地国家公园拍摄，一望无边的红色砂岩，迷宫一样的峡谷地貌，有作家形容它是地球上最奇怪，最奇妙，最神奇的地方。同时，峡谷地国家公园也是很多户外爱好者徒步探险的最佳选择地之一。在国内，也有这么一批峡谷值得我们去了解，去探索。它们拥有中国最美十大峡谷之称，分别是：雅鲁藏布大峡谷、金沙江虎跳峡、长江三峡、怒江大峡谷、澜沧江梅里大峡谷、太鲁阁大峡谷、黄河晋陕大峡谷、大渡河金口大峡谷、太行山大峡谷、天山库车大峡谷。一、雅鲁藏布大峡谷雅鲁藏布大峡谷位于西藏林芝境内，北起派镇大渡卡村，南到墨脱巴昔卡村

红树林官网管理员 2018-03-28 10:09 14190

【运动课堂】知道这个，让你的户外生涯延长10年身体有个部位，当人躺平时，它承受的压力为0；当人平地行走时，它承受的压力是体重的2-3倍；当人上下坡时，它承受的压力是体重的3-4倍；当跑步时，它承受的压力是体重的5-12倍！而且它一旦报废，疼痛难忍，除了换掉别无他法。行走户外，"跪"哪里都不能"跪"膝盖，护膝可以不要，但护膝知识必不可少。（注：封图来源thebmc，数据来源menshealth和outdoorherbivore）”作为调节下半身活动的重要部位，膝关节出现问题，不仅身体承受巨大疼痛，一旦再进行某些户外运动，往往会如履薄冰，变享受为担忧。2005年，一名56岁的日本跑者在参加完波士顿马拉松后，忽然感到膝盖疼痛：十月十七日，早晨正要走下寓所的楼梯，右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度，膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同，在某一处，感到不对劲儿，冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’，日语叫作‘膝盖笑’。不扶着栏杆，就下不了楼梯...第二天醒来，我发现膝盖内侧残留

管理员 2018-03-29 13:24 8500

【运动课堂】如何避免过量运动导致的疲劳性损伤？近日，杭州马拉松中一位女子完赛后身体右侧腹股沟疼得无法正常抬腿走路，被送至杭州杭马体育运动俱乐部医疗顾问高主任处就诊，“她在近期内没有外伤史，没有摔倒，没有被外力撞击，没有骨质疏松，基本上可以肯定，她是因为备战马拉松，过量运动导致的疲劳性骨折。”高宏主任医师说。这位女子是一位马拉松爱好者，平时跑步强度并不大，但是这次为了备战杭州马拉松，赛前进行了连续的高强度训练，每天跑5-10公里，甚至有几天跑量达到每天20公里，这个强度是她平日里锻炼的2-4倍。人们参与体育运动的最终目的是为了身心健康，但在过程中很多人却往往忽略一点，科学合理的运动可以强身健体，但不合理不科学的运动反而会对健康带来伤害。不仅是跑步，其他户外运动，如登山、徒步、攀岩等，都可能因为运动过度而造成不同程度的损伤。在什么情况下会发生疲劳性损伤？● 运动前的准备（热身）活动和运动后的拉伸恢复做的不充分。● 不注意日常的运动训练，导致体能不达

管理员 2018-03-29 13:37 6320

旧金山华裔登山者失踪一周终获救，自救方法值得学习！中国侨网2月27日电据美国《侨报》报道，现年36岁的美国旧金山华裔居民周亚伦（AlanChow，音译），于2月17日在优胜美地国家公园的HetchHetchy入口处被报告失踪后一周，于2月23日找到，他的身体状况良好。周亚伦此次为独自背包旅行。幸运的是，23日中午他被一架巡逻的直升机发现。优胜美地国家公园负责人格迪曼说，周亚伦在失联以后的行为都为他获救赢取了更多的可能性，“周亚伦为市民做了一个正确示范：如果你跌倒或迷路了，要保存体力，尽量在失联地附近不要动，这会让你更容易获救。”格迪曼说，优胜美地的小径通常在夏季清晰可见，但在冬季积雪和寒冷的情况下，一些小径被覆盖，所以周先生迷路了。但周先生的野外知识和携带装备使他能够在冰冻的温度和雪地中生存近一个星期：“他做了正确的事情，安置了他的帐篷，用融化的雪水喝了点东西，吃了点东西，穿上了保暖的衣服，并且能够保持冷静。”据中登协统计发布的近三年《中国户外安全事故分析报告》显示，每

管理员 2018-03-07 15:48 5800

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